片思いで恋煩い？食欲がなくなる原因と対処法と腹痛を楽にする方法

片思いをすると食欲がなくなる･･･

そう感じている方は、実は少なくありません。

他にも、好きな人のことを考えると頭痛やめまいがしたり、お腹を壊してしまうという方まで･･･まさに『恋煩い』ですね。

しかしながら、好きな人ができると、何故食欲不振に陥るのでしょうか？

今回はその原因について、さらには対処法について考えてみたいと思います！

恋愛をするとドーパミンが分泌される

科学的な見地から『片思いをしたの食欲不振』について考えてみると、一番のキーポイントとなるのが『ドーパミン』という物質です。

ドーパミンは快感や多幸感に大きく関係し、認知症の予防などにも効果があるので、テレビなどでも話題になっていますね。

ドーパミンが分泌されるのは主に、

• 映画やドラマなどに感動している時
• 自分の趣味に打ち込んでいる時
• 恋愛（特に片思い）をしている時

であると言われています。

そして、このドーパミンという物質は食欲を抑える効果があると言われているのです。

自分が好きなことに集中して打ち込んでいる時、『お腹が空いているのも忘れていた』なんていう経験もあるのではないでしょうか。

上手くいかない恋愛にストレスを感じている

片思いをしたときに食欲が減退する要因は、ドーパミンだけではありません。

思うように恋が発展しない、相手の言動に一喜一憂するのに疲れた･･･

そんなストレスが、腸の働きを弱らせているのです。

好きな人のことを考えるとお腹が痛くなってしまう人もこれが主な原因だと考えられます。

ドーパミンの働きによって舞い上がったり、はたまた上手くいかない恋愛に強いストレスを感じる･･･

体力や精神力を消耗しているので、たくさん食べなければならないのに、食べ物が喉を通らない･･･

そんな悪循環から、片思いによる『恋煩い（体調不良）』が生まれるのです。

しかしながら、基本的にドーパミンは『良いホルモン』だと言われています。

前述のように、『達成感』や『幸福感』などと結びついており、ゲームで敵を倒してクリアできた瞬間の嬉しさと同じだと考えられます。

さらにドーパミンは交感神経を刺激するので、瞳孔を大きくし、いわゆる『パッチリお目目』になる効果もあるのです。

恋をすると女性が可愛くなる要因には、この『ドーパミン』が大きく関係していますので、片思いのせいで食欲減退したときには、『ああ、ドーパミンが出ているんだな』と感じてみると、ストレスが少なくなるかもしれませんね。

ドキドキする気持ちに疲れた？

片思いは辛くもあり、楽しいものです。

相手の言動に絶大な幸福感を感じたと思ったら、鬱のように落ち込んだ気持ちになる･･･

そんな一喜一憂こそ、いわゆる『きゅんきゅん』と呼ばれる気持ちなのではないでしょうか。

ドラマ『逃げ恥』のようなキュンキュンする恋愛をする方法は？

こちらの記事では、何故人が『キュンキュンするのか』という点について解説していますが、その正体は『PEA（フェニールエチルアミン）』という物質が関係していると言われています。

いわゆる『愛は3年で冷める』と言われるのも、このPEAが3年程度で分泌されなくなるからだと考えられているのです。

さらに、『恋は盲目』とも言える精神状態を引き起こすのも、このPEAが原因ですね。

そんなPEAですが、個人差はあるものの、チョコレートやチーズ。赤ワインなどには、PEAの分泌を促進する効果があると言われています。

どれほどの効果があるかは分かりませんが、キュンキュンとする自分の気持ちに疲れてしまった時には、それらの食べ物を控えてみると良いかもしれませんよ！

（逆に『キュンキュンした気持ちになりたい』という時には、積極的に摂取してみると良いかもしれません。

さらに、そう思って食べることで、プラシーボ効果も期待できるかもしれませんね！（笑））

片思いで食欲がない時の対処法は？

それでは、実際に片思いで食欲が湧かない、という時にはどうすれば良いのでしょうか。

いくつかの対処法について考えてみたいと思います。

お酒と一緒に食事する

お酒の力を借りるのは、意外にオススメです。

精神的な問題で食欲がなくなっているので、お酒を飲んで理性の働きを弱くすることで、突然食欲が湧いてくることがあります。

恋愛相談に乗ってもらおうと友達を飲みに誘ったら、突然お腹が空いてきた･･･という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

強いお酒を飲むのではなく、『ほろ酔い』程度の気持ち良い酔い方をするのが良いでしょう。

カフェインの入っていない飲み物を飲む

コーヒーなどに含まれているカフィインは、胃腸を刺激してしまいます。

ただでさえ食欲がなく、胃腸の働きが弱っている時には、できる限りカフェインの摂取は避けたほうが無難と言えます。

胃に優しいホットミルクや豆乳などで、できるだけ栄養（タンパク質）を摂るように心がけてみてください。

ビタミンＢ群、ビタミンＣを摂取する

強いストレスを感じると、ビタミンＢ群やビタミンＣが消費されてしまいます。

余力があれば、失われたそれらのビタミンを摂取できると理想ですね。

自炊をする元気がない時も、そういった食材が含まれている料理を選んで食べるようにしてみてください。

胃腸の調子が整えられることで、腹痛の緩和も期待できますよ！

片思いの相手とのデートの下見に行く

少し極端な方法ですが、「いつでもご飯に誘えるように」という心構えのもと、片思いの相手と行きたいお店を探してみる･･･というのはいかがでしょうか。

逆に辛くなる、と感じる方もいるかもしれませんが、恋愛を『目標に向かって努力する』という行為に置き換えることによって、ふと気持ちが軽くなる方もいらっしゃると思います。

何をすれば良いか分からないこそ、辛さを感じるのです。

それなら、頭の中だけでも『恋愛成功のために頑張っている』と思うことで、片思いの辛さが軽減するのではないでしょうか。

いかがでしょうか。

片思いは本当に辛いものですし、酷い場合には『好きな相手のことを考えるだけでお腹が痛くなる』という人もいるくらいです。

それでも、やっぱり元気な方が心にも余裕が生まれますし、食べられるなら食事も摂って栄養をつけたほうが良い。

難しいかもしれませんが、是非、頑張ってみてください。

片思いの一喜一憂疲れた？苦しすぎる、つらすぎる時に楽になる方法

こちらの記事では、片思いに疲れた際の対処法や気持ちの持ち方等についお話しています。

気休め程度かもしれませんが、参考にしてみてくださいね。

応援していますよ！