クリスマス前にカップルが破局しやすい理由！彼氏や彼女と別れる人が増える時期？

今年ももうすぐクリスマス、カップルにとって聖なる夜がやってくる･･･そう思って、12月25日が来るのを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。

しかしながらその一方で、

• クリスマスが来るまでに彼氏と別れたい
• タイミングが悪いけど別れを切り出そうか迷っている
• クリスマスは別の彼氏と一緒に過ごしたい

などなど、色々な悩みを抱えている方もいらっしゃいます。

確かにクリスマス前に彼氏と別れるとなると、一人で寂しくクリスマスを過ごさなければならない、いわゆる『クリぼっち』になってしまう可能性も高いですし、そもそも感覚的に1年の中で最も別れに踏み切れない時期でもあると思います。

そこで今回は、クリスマス前だけど彼氏と別れたい、そんな悩みについて考えてみたいと思います。

クリスマス前はカップルが別れやすい理由

実は、クリスマスか近づくにつれてカップルの破局率は上昇します。

特にクリスマス前の2週間は1年の中で最も破局するカップルが多いタイミングだという研究結果まであります。

実は、クリスマス前に恋人と別れたくなる理由には、ホルモンバランスが関係しているのです。

セロトニンという神経伝達物質が存在するのですが、これはいわゆる『幸せホルモン』とも呼ばれるものです。

ノルアドレナリンやドーパミンという人間にとって非常に大切な物質を司っているのもセロトニンで、これが暴走してしまうと、心が不安定になったり、ひどい場合には暴力的な状態や鬱病を引き起こすこともあります。

セロトニンは多くの人を悩ませている『偏頭痛』にも密接に関わっており、簡単に言えば人間が『幸せだ』と感じるためには不可欠なホルモンなのです。

しかしながら、冬になると日照時間が短くなる関係で、セロトニンが不足してしまう傾向にあるのです。

冬になって『寒いからなんかやる気が出ない』というのも、セロトニン不足が関係している場合が多いですね。

つまり、クリスマス前にカップルが別れやすい理由も実はこのセロトニン不足が大きく関わっていると言われているのです。

ホルモンバランスの問題なので、自分では気が付かない間に気分が落ち込みがちになったりマイナス思考に陥ったりして、カップルの雰囲気も悪くなってしまう･･･というのある意味仕方がないことなのかもしれません。

セロトニンを不足させないためには

それでは、カップル破局の原因にもなり得るセロトニン不足はどのようにすれば対処できるのでしょうか？

セロトニンが減少する原因はいくつかあって、

1. ストレスによるセロトニン破壊
2. 日光が不足することでセロトニン神経が弱体化
3. 昼夜逆転による生活リズムの乱れ
4. 腸内環境
5. 加齢

などが挙げられることが最近の研究で分かっています。

まず代表的なのが、1から3のストレスや日光不足などです。

セロトニンが不足すると気分が落ち込みがちになり、よりストレスが溜まりやすくなる悪循環が生じてしまいますが、それを断ち切ることもとても大切です。

ストレスを溜め込まないように工夫することでセロトニンの活動が活発になり、よりポジティブな気持ちを持つことができるようになります。

また、セロトニンと日光には密接な関係があり、昼夜逆転で昼間外に出なかったり、家に中に籠もりっきりになっているとセロトニンの活動が衰えてしまうのです。

よく『家の中に引きこもっていると気分が落ち込んでくる』というのは、セロトニンが大きく関係していたということですね。

冬になると寒さから外出したくなくなるものですが、頑張って日光を浴びるだけで、クリスマス前のカップル破局を阻止できる可能性がグッと高まります。

さらに最近の研究で、セロトニンには腸内環境も関係していることが分かってきました。

腸内環境が悪くなり、悪玉菌が増加するとセロトニンの活動が落ちてしまうので、昼夜逆転や暴飲暴食、無理な飲酒などは控えることが大切です。

よく『規則正しい生活をすると気持ちが良い』という話がありますが、結局はそれがセロトニンの活動に繋がっていたわけです。

これらを少し意識してみるだけでカップル同士の関係もよくなる可能性が高いので、是非心がけてみてくださいね。

クリスマス前に破局に繋がる例

クリスマス前にカップルが破局しやすい理由には、意外な科学的根拠が存在することを紹介しました。

しかしながらここからは、具体的にクリスマス前にカップルが破局に至る、その決定的な理由について考えてみたいと思います。

クリスマスに張り切りすぎる

カップルにとっての一大イベント、クリスマス。

それに対してあまりにも張り切りすぎ、それが空回りしてしまう例も少なからずあるようです。

必死で時間とお金をかけてクリスマスパーティーの準備をして、あとは当日が来るのを待つだけ･･･という状態になった時、ふと『あれ？なんのためにこんなに頑張っているんだろう？』と思ってしまうのです。

カップルで共同で準備をしたり、一緒に盛り上がるのは良いと思いますが、時間にゆとりがある大学生でも無い限りそれはなかなか難しいもの。

必然的に片方だけが必死に頑張ったり、最終的に燃え尽きてしまう･･･

さらに、最近行われたアンケートでは『クリスマスにわざわざ特別なことをするのは苦手』という男性が多いことも分かっています。

そうならないためには、あまりにクリスマスに張り切りすぎたり、期待しすぎたりせず、普段通りの過ごし方を心がけてみるのが良いかもしれません。

1年の締めくくりに自分を見つめ直す

他にもクリスマス前にカップルが別れる理由として、『その1年間を振り返った時、虚しくなったから』というケースは案外多いようです。

クリスマスはちょうど一年の節目に当たるので、誰でも一度は立ち止まって過去を振り返る時期なのです。

そんなとき、『本当にこの彼氏で良いんだろうか？』『この1年、こんな不満が多かった』という不満が浮き彫りとなり、なんとなく冷めてしまうことが多いのです。

こんなときに思い出せる良い思い出をたくさん作っておくことも、クリスマス前になって別れなくて済む大切な対策なのかもしれません。

これは一朝一夕でなんとかなることではないので、普段から気をつけておきたいですね！

他の異性がよく見える時期

クリスマスの時期はなんとなく街全体がキラキラとして、仲の良いカップルが目立つ季節でもあります。

隣の芝は青く見える･･･とはよく言ったもので、周りのカップルや異性を羨ましく思ったり、そんな空気感の中で出会った相手に好意を抱いてしまったりすることも多いのが年末。

物理的に飲み会が増えたりして出会いの場も比較的多くなるので、注意が必要かもしれません。

『クリスマスはこんな楽しいものだ！』と理想を抱いていると、何かでそれが上手く行かなかった時、自分の願望を満たしてくれる異性に目がいってしまうこともあるでしょう。

また、『誕生日やクリスマスなどの行事を大切にしたいタイプ』と『クリスマスなんて普段通りで良いじゃん』といった2人が付き合っていた場合、その価値観の違いが浮き彫りになる時期でもありますね。

クリスマスと言えど、アルバイトで忙しくしている彼氏さんなどの場合も、彼女さんの不満が募るきっかけになります。

（もちろんそれは、お互いの価値観の違いを理解し合う必要がありますが･･･）

そういう意味でもあまりクリスマスの雰囲気に振り回されず、自分たちの関係を大切にするほうが良いのかもしれませんね。

クリスマスプレゼントに関わる問題

非常に現実的で悲しいですが、『彼氏にクリスマスプレゼントをあげるのが嫌になった』という場合も多いようです。

これは案外難しい問題で、

• 彼氏のためにプレゼントを選ぶのが面倒
• お金を出してプレゼントを買う自分が虚しくなった

といった問題から、

• 相手からもらったプレゼントが気に入らない
• プレゼントの違いに愛情の差を感じてしまった

など、問題は多岐にわたるのです。

こればっかりはカップル同士で事前に話し合っておくか、普段の会話の中からさり気なく感覚のすり合わせを行っておくのが良いでしょう。

プレゼントの予算や内容についての考え方は十人十色です。

些細な事かもしれませんが、そういったすれ違いが破局に直結してしまう時期でもあるので、少し敏感になっておいても悪くないのではないでしょうか。

ここまでクリスマスのカップル破局についてご紹介してきましたが、いかがでしょうか？

このような記事を読むとついクリスマスに対して構えてしまうかもしれませんが、それを無事に過ごせたカップルは、一つの壁を乗り越えたのと同じなのかもしれませんね。